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La diabetes tipo 2 es una enfermedad que está aumentando en nuestro mundo moderno, pero se detuvo ... es algo que va en torno a ese patrón. El tipo 2 es gradual en todo el mundo como la obesidad y la falta de juego de ejercicio estragos en el equilibrio hormonal de los cientos de miles de personas. Por supuesto, las raíces de tipo 2 está en su ADN, por lo que la oportunidad de evitar la divulgación de estilo de vida.
La diabetes tipo 1 requieren inyecciones de insulina constantes para compensar la incapacidad del cuerpo para producir suficiente insulina, una hormona crucial. La diabetes tipo 2 ... el tipo más común, que puede ser humillado por alrededor de un tercio de los adultos estadounidenses ... le puede indicar el tratamiento con un medicamento oral para la diabetes o insulina, o incluso la cirugía de bypass gástrico.
Pero también es posible suprimir la diabetes 2 que utilizan métodos de tipo naturales, se produce cuando la insulina en el cuerpo haga su trabajo correctamente debido a la obesidad debido a factores de la dieta, el estrés, o una combinación de ambos. Los estudios han demostrado que los cambios en la dieta afectan directamente sensibilidad a la insulina, por lo que ahora puede tomar ventaja de este nuevo entendimiento, y ve que es posible pagar con la diabetes tipo 2 ... para reducir los niveles de azúcar en la sangre, los medicamentos y el riesgo de diabetes complicaciones.
Algunos consejos para revertir la diabetes tipo 2 son:
1, Bajar de peso: La obesidad es la principal causa de la diabetes tipo 2 ... Bajar de peso puede ayudar a prevenir el desarrollo de síntomas y problemas diabéticos. Incluso una pérdida pequeña de peso puede ser suficiente como para disminuir los niveles de glucosa en la sangre y contribuir a la consecución de su fin a las complicaciones de la diabetes. Bajar de peso se siente bien, pero la pérdida de peso puede mejorar la sensibilidad a la insulina, pero puede sentirse mejor a partir de los efectos de los cambios en la dieta.
2 El aumento de la actividad física: es posible encontrar una manera de que la inactividad puede estar en mayor riesgo de diabetes tipo 2 es que la inactividad física puede llevar al aumento de peso. Así que físicamente activo todos los días ... Actividad moderada El objetivo de por lo menos 30 minutos casi todos los días de la semana. Cualquier niño que le da un mayor riesgo de otros problemas de salud. ¿Cuál es la actividad "moderada" ... lo que hace que mi corazón lata más rápido cuando se pone de pie. Gusta caminar al perro, subir escalera, jardinería e incluso ... son todo por un total 30 minutos.
3 Reduzca su nivel de estrés: Relájese y tome con calma. Existe una relación entre el estrés y la diabetes ... Partes de ella son directos, otros no. Si siempre estás corriendo por ahí tratando de cumplir con todas sus obligaciones, va a terminar con menos energía para manejar su salud. Ella está sufriendo de estrés durante largos períodos conduce a niveles de azúcar en sangre. Contrarrestar los efectos de la vida cotidiana, dejando el cuerpo para manejar el azúcar en la sangre con más eficacia y puede incluso hacer menos grasa. Por otro lado, reducir el nivel del cuerpo de hormonas de estrés pueden reducir el hambre. El ejercicio ayuda a reducir el estrés, como la meditación y aficiones.
4 Tomar decisiones sabias de alimentos: Elija alimentos saludables pueden tener un impacto positivo en su salud en general. La elección de comer alimentos le ayudará a:
* Bajar de peso
* Establecer los niveles de azúcar en la sangre dentro de los límites normales
* Garantizar un nivel adecuado de nutrientes para la salud y el bienestar
Los alimentos deben mantener un equilibrio entre el cuerpo alimentos e interferir con su cuerpo mediante la selección de:
* La cantidad de carbohidratos que usted come y escribir
* ¿Qué tipos de alimentos que se combinan de forma simultánea, por ejemplo. fibra, grasas, proteínas, hidratos de carbono
* ¿Qué niveles de azúcar en la sangre antes de comer y dos horas después de las comidas
Para reducir el peso y azúcar en la sangre, estos factores pueden ser manipulados por las opciones de alimentos que realice. Cada cuerpo es diferente, por lo que requerirá un poco de su propia investigación para encontrar la mejor comida y el ejercicio para alcanzar los niveles de azúcar en la sangre.
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